A partir de uma maior compreensão da importância dos cuidados de saúde mental é natural que haja um aumento pela busca por terapia, mas na hora de procurar por psicólogos nos deparamos com diversas abordagens e nem sempre compreendemos qual a diferença entre elas. Neste artigo, vamos explorar as principais diferenças entre a Psicanálise e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A Psicanálise
A Psicanálise é uma abordagem terapêutica que foi desenvolvida por Sigmund Freud no final do século XIX. Ela se concentra na exploração do inconsciente do paciente para entender a origem de seus problemas emocionais e comportamentais.
Nesta abordagem, a técnica central é a análise profunda, que inclui a interpretação de sonhos, lapsos de linguagem e associações livres. O terapeuta busca acessar os aspectos não conscientes trazidos pelo paciente, buscando compreender os conflitos e emoções reprimidas que podem estar no cerne de seus problemas. Além disso, a Psicanálise enfatiza a importância da relação entre paciente e terapeuta, explorando o fenômeno da transferência, em que o paciente projeta emoções e sentimentos no terapeuta. Essas técnicas visam revelar a estrutura psíquica profunda do paciente e ajudar na resolução de questões emocionais.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica mais recente, desenvolvida por Aaron Beck e Albert Ellis na década de 1960. Ela se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos inadequados.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) adota uma abordagem mais direcionada e centrada no presente. A técnica-chave na TCC é a identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos considerados inadequados. Os terapeutas de TCC auxiliam os pacientes a reconhecer distorções cognitivas, como generalizações negativas, e a desenvolver habilidades práticas para substituir esses padrões de pensamento. As sessões de TCC são estruturadas e orientadas para metas específicas, com foco na resolução de problemas imediatos. A abordagem terapêutica enfatiza a aprendizagem de estratégias práticas para lidar com desafios emocionais e comportamentais no momento presente, tornando-a uma opção terapêutica altamente pragmática e voltada para a ação.
Escolhendo uma abordagem
Apesar de possuírem diferenças consideráveis em relação ao tempo de duração do tratamento a escolha entre a Psicanálise e a TCC deve-se basear nas necessidades e preferências individuais de cada paciente. Alguns pacientes podem se beneficiar mais de uma abordagem do que da outra, mas é importante ressaltar que ambas têm seus méritos e têm sido eficazes no tratamento de uma variedade de questões de saúde mental.
Espero que esse texto tenha te auxiliado na escolha da abordagem que mais tem a ver com você. Lembrando que todos os psicólogos idependente da abordagem estão submetidos ao código de ética do CRP e tem o compromisso com o sigilo profissional.
